黄精茯苓粥
摘要：食材：黄精8g、茯苓5g、大米60g、莲子10颗做法：所有食材淘洗干净，一起下锅加清水，小火熬35分钟至粥体黏稠即可。特点：专门针对湿气重、早上起来浑身发沉的人群，黄精补脾胃+茯苓消湿气，喝一周就能明显感觉到身体轻松不少。…
食材：黄精8g、茯苓5g、大米60g、莲子10颗
做法：所有食材淘洗干净，一起下锅加清水，小火熬35分钟至粥体黏稠即可。
特点：专门针对湿气重、早上起来浑身发沉的人群，黄精补脾胃+茯苓消湿气，喝一周就能明显感觉到身体轻松不少。
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一碗黄精红枣小米粥，把日子熬成暖到胃里的甜
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秋冬暖身第一补，这锅黄精山药炖土鸡，把山里的鲜气都炖进了汤里
入秋之后总觉得手脚发沉、吃饭没胃口，稍微动一动就累得直喘气，连喝好几顿普通鸡汤都缓不过来？那你一定要试试这道传承百年的经典药膳——黄精山药炖土鸡，一口下去，鲜到舌尖发颤，暖到脾胃发酥，把一整年亏空的精气神都慢慢补回来。这道黄精山药炖土鸡的灵魂，全藏在三样地道食材里。选的是黄山周边山林里散养了一整年的…
别靠咖啡硬扛了，这碗黄精红枣小米粥才是熬夜党的日常补给
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这碗养生粥直接把我的早八焦虑治好了
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入秋第一碗养人粥，黄精红枣小米粥润养整季
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不用刻意养生，一碗粥就是生活的松弛感
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